长春膳食纤维过量服用也不好，会产生哪些不良反应？

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      膳食纤维是一种对我们人体十分有益的产品，特别是维持心血管系统、加强代谢的灵活性，对肠道的健康都起到了明显的促进作用，尤其是一些女性朋友经常使用它作为减肥的产品。但是任何的好东西都不适合过量食用，虽然对我们健康有帮助，但是一旦过量的服用同样会带来负面影响。那么过量服用长春膳食纤维会产生哪些副作用？

      1、便秘或者是腹泻：过量的长春膳食纤维会直接导致我们出现腹泻或者是便秘的情况，这种食品主要是吸收肠胃道中水分的大块纤维，身体中没有足够的液体就会直接导致胃肠道脱水，导致纤维硬化难以通过粪便

      2、腹胀：如果人体中摄入过量，就会产生腹胀和过量产生的气体，这种情况通常都是出现在吃太快或者是吃太多的情况，因为大部分的纤维在穿过肠胃的时候不会被消化以及分解，结肠上的细菌消化了一些剩余的膳食纤维同时产生气体的副产物

      3、腹痛：随着排便，气体和腹胀等变化，膳食纤维过多也会出现腹部痉挛，这些都是因为食用过多导致消化减慢或者停止

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