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长春膳食纤维你真的了解吗,这几个误区你中招了吗?

来源:http://cc.syywspgs.com/news370669.html    发布时间:2020-5-12 14:40:00

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       沈阳长春膳食纤维被世界卫生组织称为是人体不可缺少的“第七大营养元素”、“人体的清道夫”,食用具有明显的清肠、刮油、减肥、养胃、养肝、护心等作用,对于预防以及治疗糖尿病都是十分有效果。虽然这种元素的作用十分明显,但是有很多人并不是十分了解,对于这种成分有很大的误解,今天就来告诉大家沈阳长春膳食纤维食用方面存在哪些误区?


       1、口感粗糙的食物中才含有纤维?并不是,像是大麦、豆类、胡萝卜、柑橘以及燕麦等这样口感细腻的食物同样含有丰富的可溶性纤维,可以有效减缓食物的消化速度,使人们在餐后的血糖保持在平稳状态下,同时可以降低血浆胆固醇水平

       2、蔬菜中的纤维冠军,是芹菜还是菠菜?芹菜中所含有的沈阳膳食纤维含量是1.3%,与大白菜、油菜、芥菜差不多,相比较而言野生蔬菜的含量要比栽培的蔬菜更高,深绿色蔬菜比浅色蔬菜的纤维高

       3、生吃蔬菜才可以让纤维作用体现?任何烹炒煎炸都不会破坏食物中的纤维元素,而且蔬菜经过这样的处理之后,更加柔软、好入口,口感上也更好

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